Forum Weselne miasta Łodzi

dominiqsz · Wysłany: Pon Kwi 23, 2007 8:11 am **Przemiana materii**

Wiem ze mam bardzo słaba przemianę materii, powiedzcie co należy jesć i czego unikać żeby troszke ja wzmocnić?

Napewno pomagaja regularne ćwiczenia, ale chciałabym wiedzieć też czego unikać, żeby nie wpadac w błędne koło

julia · Dołączyła: 22 Mar 2006 Posty: 119 Skąd: Pabianice

Nie jestem specjalistą, ale z tego co wiem to należy spożywać produkty ktore zawierają błonnik czyli np owoce, warzywa, pieczywo gruboziarniste, pic kefiry, jogurty,wode mineralna niegazowaną, soki najlepiej własnej produkcji i generalnie starac sie jesc zywnosc mało przetworzona. Podobno dobre efekty daje wypicie rano naczczo szklanki przegotowanej wody.
Unikac należy przede wszystkim mocnej kawy, herbaty, napojow gazowanych a w szczególności pepsi, coli, słodyczy głównie czekolad, ciężkich tłustych mięs i tp. Krotko mówiąc dieta lekkostrawna i jesc duzo, duzo warzyw i owocow. Aha podobno otręby pszenne też mają dobroczynne działanie.

Maja_Kris · Wysłany: Wto Kwi 24, 2007 9:14 am

woda mineralna niegazowana!!! wydaje mi sie ze jest najlepsza na wszystko!

Aniadamowicz · Wiek: 42 Dołączyła: 19 Cze 2006 Posty: 138 Skąd: lodz

Z ta przemiana materii bywało u mnie róznie...cięzki okres to okres dojrzewania gdy hormony szaleja i wtedy to własnie przybrało mi się na wadze i nie mogłam sobie poradzić z ustabilizowaniem wagi ciała. Gdy sie juz wszystko unormowało- wzięłam się za siebie. Nie mam teraz żadnych problemów z przemiana materii- należę do tych dużo jedzących i szczupłych. Mam jednak kilka wskazówek: Jem codziennie duze jabłko- zdecydowanie sprzyja przemianie i łatwiej sie wypróżniać, w pracy pije TYLKO wodę mineralna niegazowaną w duzych ilościach, codziennie na kolacje duzy jogurt, i jem normalnie i nawet słodycze od czasu do czasu nie są jakimś problemem.
Od jakiegoś roku ćwicze, 2 razy w tygodniu aerobik, ostatnio dodatkowo jeżdze na rolkach, ale to dopiero poczatek nauki

Dotka · Wysłany: Sro Kwi 25, 2007 4:46 pm

Tak jak dziewczyny radzą. ?wiczenia, potrawy bogate w błonnik, pieczywo pełnoziarniste, ziarenka słonecznika itp., owoce suszone. Ja też mam wolna przemianę materii :-?

Szpilka · Wysłany: Czw Kwi 26, 2007 9:27 am

woda mineralna a jesli soki to domowej roboty, bo te kupne czesto maja duzo szkodliwych cukrów