Forum Weselne miasta Łodzi

[Alma_]

Tak właściwie, to chyba ręce będą jedyną częścią ciała eksponowaną w sukni ślubnej, więc warto zadbać o ich idelany wygląd... Znacie jakieś skuteczne ćwiczenia wzmacniające i modelujące ramiona?

Ja nabyłam sobie ciężarki 1kg i macham nimi codziennie
Choć nie jestem pewna, czy dobrze macham

[kryszka]

Alma_ - przesadzasz.

[Alma_]

A nie - to może jakoś tak zabrzmiało ślubnie, ale ja tymi ciężarkami tak ogólnie macham, bo nigdy w życiu pompki nie zrobiłam i mi wstyd

[szczako]

a ja Alme rozumiem. no, moze M. bardziej
chodzi o to, ze raczki to mam jak patyczki, ale M. twierdzi, ze mozna by im ladny wyglad nadac.
w Budapeszcie chodzilismy na silownie i tam sobie machalam, ale teraz ... cienko, bo skupilam sie do 'dolnej czesci ciala'
gdzies widzialam kilka cwiczen. jak trafie na to gdzie, to tu wkleje.

cwiczenia wysmuklajace ramiona:

- Połóż się, ręce spleć za głową. Lewym łokciem staraj się dotknąć prawego kolana i odwrotnie. Powtórz 10 razy.
- Stań w rozkroku. Weź w dłonie ciężarki i podnoś ręce na zmianę po 10 razy.

[bajeczka]